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            亞馬遜平臺融資

            文章來源:SEO    發布時間:2020-06-19 06:38:24  【字號:      】

            亞馬遜平臺融資枸杞泡水搭5樣,潤肺護肝,養生效果可翻倍!秋冬喝正合適1 17來源:家庭醫生雜志正值金秋,可謂秋高氣爽,天高云淡,恰恰適合來一場說走就走的旅行。不過,浪完吃完了,身體痛并快樂了一遭,秋補也就該記到小本本上了。說起秋補,不能不提到“養生小達人”——枸杞。長久以來,它因具有很高的營養價值,而一直備受男女老少的青睞。當下,一些朋克年輕人甚至做到了杯中喝啤酒,杯底泡枸杞的一系列創新,“求生意識”也是很強大了~今天,小編就來介紹一下枸杞的功效,順便安利一波枸杞的養生搭配~小小一顆枸杞,養肝明目效果好中醫認為,枸杞性平味甘,具有滋肝補腎,益精明目之效,可用來輔助治療頭暈頭痛、肝腎虛虧、腰膝酸軟、虛勞咳嗽、內熱消渴等癥狀,F代藥理學研究同樣表明,枸杞富含枯可胺A、甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、多種維生素和鐵、鈣等營養物質,不僅有利于增強免疫力,起到抗氧化、抗疲勞、抗衰老的效果,在降血壓、降血糖、軟化血管、保護肝臟方面也有很好的作用,可幫助預防動脈硬化、糖尿病、肝硬化等疾病。此外,枸杞還具有多種花樣吃法,上到干嚼、泡水、泡茶,下到熬粥、煲湯、清蒸……堪稱一句“能者多勞”。那么,問題來了:眾多吃法中,哪種養生效果比較好?不妨參照以下的“常見吃法排行榜”!枸杞花樣吃法,干嚼為最佳NO.1 干嚼枸杞多種吃法中,最佳的吃法就是將枸杞洗干凈后,直接干嚼。雖說簡單粗暴了點,但這種吃法有利于讓人體更充分地吸收枸杞中的營養物質,從而更好發揮其藥效。并且,干嚼枸杞原汁原味、方便快捷,還適合絕大多數人,可以說是“懶癌”星人的福音了。不過需注意一點,干嚼枸杞時要控制好食用量,建議每天1克左右為宜。NO.2 煮粥秋季天氣干燥,這時將適量枸杞與粳米一同煮粥食用,也是一種不錯的吃法。特別是在煮的過程中,枸杞的營養成分會溶入粥中,有利于人體吸收,起到很好的滋陰潤肺的作用。推薦食譜:山藥枸杞粥食材:枸杞3克,山藥1克,粳米5克做法:枸杞、山藥、粳米洗凈;將粳米和山藥加水放鍋中,旺火煮沸后,轉小火慢熬;粳米熟軟后放入枸杞,再煮3到5分鐘即可。功效:此粥養陰明目、滋陰潤燥、補肝益腎,適合視力模糊、肝腎不足或腰膝酸軟的人食用。NO.3 煲湯枸杞用來煲湯喝,養生保健的效果也較明顯;還可以增添一些色彩,讓湯看起來更加可口~養生食譜:枸杞豬肝湯食材:枸杞3克,豬肝1~克,生姜、鹽適量做法:豬肝、生姜切片;鍋內放入適量食用油煎生姜,而后加水煮沸;放入枸杞和豬肝,用小火煲熟,最后加適量鹽調味即可。功效:豬肝性溫,能幫助補肝明目、補血養血,與枸杞一同煲湯,效果更好。經常熬夜、眼睛干澀、視力下降的人適合飲用此湯。NO.4 泡水枸杞泡水喝,是多數人最“經典”的吃法。然而,枸杞中的有益成分并不溶于水,能發揮的藥效很有限。而若是只喝水不吃里面的枸杞,就更加白搭了~不過,枸杞泡水時,如果能與其他養生食材搭配,就能一加一大于二,發揮很好地養生作用。枸杞泡水搭5物,養生效果可翻倍1、 枸杞+紅棗:補血美容紅棗富含鐵元素,有補氣血、健脾胃、美容養顏的作用。枸杞與紅棗泡水喝,對于治療失眠、尿頻、氣血虛虧等情況,效果還會更好,是長期熬夜人群的不二選擇。做法:取適量枸杞、紅棗,放鍋中加水煮開,而后用小火再煮5分鐘,再加冰糖飲用。2、 枸杞+菊花:養肝明目菊花養肝護眼,與枸杞一起泡水喝,十分適合需長時間和電腦“作伴”的上班族。做法:取適量枸杞和白菊花,放于杯中,沸水沖泡,加蓋燜15分鐘左右,即可飲用。3、 枸杞+薏米:健脾祛濕薏米可用來健脾祛濕、利水消腫,與枸杞搭配飲用,可掃清體內濕氣。做法:將薏米用清水淘干凈,控干水分,放入平底鍋,不加油直接開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出香味關火;加入枸杞,加水浸泡幾分鐘飲用。4、 枸杞+黃芪:補氣益腎黃芪性溫味甘,補氣益腎、利尿作用明顯,具“補藥之長”、“補氣諸藥之最”的美譽。秋冬不要錯過了~做法:用清水浸泡黃芪~3分鐘,而后與枸杞一同放鍋中,大火煮開,再用小火煮分鐘即可。5、 枸杞+熟地黃:養血滋陰熟地黃味甘、性微溫,有養血滋陰、補精益髓之效,能用于治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、月經不調、早衰等現象。做法:將枸杞和熟地黃放杯中,沸水沖泡即可;也可以加適量水,煎煮后飲用。小貼士:① 單用枸杞泡水喝,要控制好水溫,以45~6℃的溫度為佳,有利于保留更多營養成分。② 不同人群,不同食用量,比如:青少年或用眼多的上班族,可酌情增加;老年人機體代謝和排泄功能有所衰退,可減半食用。③ 脾胃虛寒、陰虛精滑、腹瀉者不宜食枸杞。身上莫名青一塊紫一塊,是“鬼捏青”?到底咋回事?告訴你科學答林妙可近照笑容燦爛 正拍攝新電影 再合作《甄嬛傳》果郡王1 1558來源:麻辣娛今日,有網友曬出一張林妙可近照。照片中,林妙可站在一片谷子地中間,笑容燦爛,非常好看。這位網友還借用一句歌詞進行配文:你笑起來真好看,像春天的花兒一樣!據了解,林妙可目前正在拍攝新電影《谷子地》,這部電影前段時間才開機。在這部電影中,林妙可的角色暫時未知,不過她不是女主角,而是一位配角。作為奧運女孩的林妙可雖然名氣不小,但在影視作品方面還是缺少能證明自己的角色。所以,她愿意從配角演起。值得一提的是,這部電影的是林妙可與導演寧海強的二度合作,此前寧導的電影《勇士》中,林妙可也有參演。此外,《谷子地》男主角李東學,因出演《甄嬛傳》果郡王一角成名,也曾經出演過《勇士》男一號,所以這也是林妙可與李東學的二次合作。李東學近日也在社交平臺曬出過自己拍攝《谷子地》的幕后花絮照。除了李東學和林妙可之外,這部《谷子地》還有一些老戲骨加入,比如王麗云。也許在與這么多前輩合作的過程中,林妙可會學習到不少東西吧,期待有一天她帶來更多好的作品!吧咸熨n予人類的禮物”被廈企拿到了身上“2處圓3處硬”,基本與長壽無緣!簡單幾招就能自查1 17來源:家庭醫生雜志眼瞅就要到年底了,很多人都會迎來每年一次的體檢。趁著這個機會,也請大家先做個簡單的“體檢”,對自己的健康心里有數!身上這2處圓,三高、心臟病跟著來咱們中國人向來對“圓”情有獨鐘。例如,團團圓圓、以圓為美、圓融處世,包含了國人對圓有著無限的期待和審美習慣。不過,身上有兩處可不能“圓”,不夸張地說,疾病遲早找上門。1、脖子圓我們都知道,脖子大多是柱形的,有些人的脖子又細又長,還被贊為“天鵝頸”。不過,也有些人脖子又短又粗,看上去就像個球,圓乎乎的。老話也常說“腦袋大脖子粗,不是大款就伙夫”。其實,脖子粗,除了不太美觀外,還會影響健康。美國弗雷明漢心臟研究學會專家曾對33名志愿者進行調查,結果發現:頸圍每增加3cm,其體內的好膽固醇(高密度脂蛋白)會相應降低,其中,男性平均降低.12mmol/L,女性降低.15mmol/L。也就是說,脖子越粗,心血管疾病發生的風險就越大。一般來說,脖子粗,除了甲亢、先天因素等導致,最大的可能就是肥胖。那多粗才算粗呢?把皮尺放在第七頸椎(即頸后最突起處)上緣及喉結下方繞一圈進行測量。一般健康人男性為38厘米,女性35厘米。2、肚子圓腰圍,可以看做健康的“風向標”、“晴雨表”。有些人管這些圓滾滾的肚子叫“啤酒肚”或“將軍肚”;醫學上則把這種腰部脂肪的堆積,稱為中心性肥胖。其實,這類型的肥胖對健康最為不利。因為腹部脂肪作惡多端,高血脂、糖尿病、高血壓等疾病往往會“順藤摸瓜”地“找上門來”。你的肚子算不算“圓”?拿出皮尺,量一量!方法:保持站立,兩腳間距離與肩同寬,用力將肺中的空氣呼出后屏氣,在平肚臍水平繞腹一周,所測的長度即為腰圍。在我國,男性腰圍超過9厘米、女性腰圍超過8厘米,就算是健康警報了。身上3處硬,肝癌、心梗找上門1、脖子硬脖子僵硬、咔咔響,可以說是很典型的“現代病”。原因也很常見:長期低頭玩手機、久坐不動、用錯枕頭等等。如果你不想脖子越來越僵,功夫要下在平時~簡單3招,拯救你的頸椎:選個好枕頭用拳頭衡量,仰臥選擇與自己拳頭豎起時等高;側臥選擇與自己肩寬差不多高。有空練一練很多人工作學習時,會不自主地聳肩,這會導致肩頸僵硬,手心向上翻轉,肩膀能得到放松。不做低頭族盡量減少低頭看手機的時間,如果要看手機,最好把手機拿高一點,減少脖子前傾的角度。2、肝臟變硬正常肝臟的質地柔軟,摸起來就像人的嘴唇一樣。當肝臟開始變硬,就是在提示我們,肝出問題了,如脂肪肝。脂肪肝就像個警報器,提示身體的代謝出問題了,患者很可能血脂、血糖、血壓都高,突發心血管意外的風險也比普通人高。如果對脂肪肝“置之不理”,將會導致肝細胞的再生障礙和壞死,進而形成肝纖維化、肝硬化,而肝硬化很可能導致肝癌。怎么知道自己的肝有沒有變硬?普通B超是篩查脂肪肝的首選,可以定期進行檢查。3、血管變硬眾所周知,動脈血管粥樣硬化是心梗、冠心病、腦中風等病的最根本原因。哪有沒有啥辦法讓血管不變硬呢?很遺憾,沒有。隨著年齡的增長,血管會慢慢硬化,幾乎沒有誰能逃脫。自測:一個動作看你血管好不好!手用力握緊,保持3秒,再打開手掌,你會發現手掌變白,并開始慢慢恢復血色。如果手掌很快恢復血色,那么說明你的血管很健康,彈性好;相反,如果手掌很慢才恢復血色(超過秒),要小心是不是動脈硬化了。咱們沒法返老還童,但可以預防,給大家分享幾個讓血管保持年輕的方法:血管操冷熱水交替沐浴,即先用溫熱水(38~43℃)洗,再用稍涼的水(℃)沖洗全身?稍鰪娧鼙趶椥,延緩血管硬化。戒煙吸煙對血管的傷害非常大。飲食和運動清淡飲食,少吃高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食;堅持運動。大家不難發現,脖子圓、肚子圓、脂肪肝和血管硬化,和肥胖脫不了干系,而肥胖又多是源于不健康的生活方式。所以,不想別這些病盯上,要注意改變不良的生活習慣哦~堅持5個“一”,大病小病不來找1、管住一頓晚餐大多數人都是早餐和中餐馬馬虎虎,晚餐豐盛。然而,晚餐過于豐盛,且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物,額外的熱量會給健康造成很大的隱患。建議:晚餐以清淡為宜,即一定量的主食(米飯、面條或粗糧)加上較多的蔬菜,盡量減少烹調用油,既可飽腹又能預防肥胖。2、改變一只優勢手比如,原來用右手吃飯,現在改左手吃飯。這樣可降低進食速度,吃得慢才不會刺激太多的胰島素分泌,這樣合成代謝就會減少。3、飯前喝一碗湯餐前一碗湯,先把胃酸稀釋,抑制食欲。4、一口飯菜咀嚼15下再下咽可以減慢消化吸收的速度。5、堅持一項運動建議每周堅持運動3~5次,每次持續3~45分鐘。史上最幸運的陪嫁丫頭,熬死女主后上位,助夫君開國并成一代賢后

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